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हिन्दी पंचांग कैलेंडर |  |
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| वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय |
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मोटापा या अधिक वजन होने के कारण ना केवल व्यक्ति की शारीरिक क्षमता ही कम हो जाती है वरन उसे धीरे धीरे बहुत से रोग भी घेरने लगते है । व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ साथ उसका शरीरिक श्रम भी कम होता जाता है ।
हम यहाँ पर कुछ मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय बता रहे है जिन्हे यदि कोई भी व्यक्ति नियमपूर्वक करें तो वह निश्चित ही मोटापे को दूर भगा कर अपने को फिट और आकर्षक बना सकता है । 
त्रिफला चूर्ण का सेवन - रात को सोने से पहले एक चाय का चम्मच त्रिफला का चूर्ण हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को छानकर इसमें शहद मिलाकर कुछ दिनों तक इसका सेवन करें। इससे मोटापा जल्दी दूर होता है। मधुमेह के शिकार जातक त्रिफला के जल का बिना शहद के ही सेवन करें । अन्नानास भी है फायदेमंद - वजन घटाने में अनन्नास बहुत सहायक होता है । नित्य अनन्नास खाने से मोटापा कम होता है । अनन्नास में क्लोरीन की पर्याप्त मात्रा होती है जिसकी वजह से यह शरीर के भीतरी विषैले तत्वों को बाहर निकलता है, इसके सेवन से शरीर की सूजन , चर्बी को नष्ट होती है। यह मिश्रण गलायेगा चर्बी - मिश्री, मोटी सौंफ और सुखा धनिया इन तीनो को बराबर मात्रा में पीसकर एक चम्मच सुबह और एक चम्मच शाम को गुनगुने पानी के साथ लेने से शरीर से चर्बी कम होकर मोटापा दूर होता है। छाछ का सेवन - अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो नित्य छाछ का सेवन करें । छाछ में भुना जीरा, काला नमक और अजवायन मिलाकर पीने से मोटापा शीघ्र ही कम हो जाता है। पिप्पली का चूर्ण - लगभग आधा ग्राम पिप्पली के चूर्ण को प्रतिदिन सुबह-शाम शहद के साथ 1 महीने तक सेवन करने से शरीर से चर्बी कम हो जाती है , बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है । करेले का रस - नित्य प्रात: करेले के रस में 1 नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है। ग्रीन टी वज़न कम करने में कारगर - वजन कम करने में ग्रीन टी को बड़ा सहायक माना गया है । ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो मोटापा घटाने के साथ-साथ चेहरे की झुर्रियों को भी समाप्त करता है। लेकिन ग्रीन टी को बिना चीनी के पीने से शीघ्र ही लाभ प्राप्त होता है। एप्पल साइडर वेनिगर - एप्पल साइडर वेनिगर को जूस या पानी किसी के भी साथ मिलाकर पीने से मोटापा और कोलेस्ट्रॉल दोनों में शीघ्र ही कमी आती है। पुदीना का रस - एक चम्मच पुदीना रस को 2 चम्मच शहद में मिलाकर नित्य लेने से भी मोटापा कम होता है। |