Hindi Panchang Calendar

रात को सोने से पहले तलवे पर सरसो के तेल की मालिश से भी अच्छी नींद आती है और दिमाग शांत होता है
रात को सोने से पहले अच्छी तरह अपने हाथ-पैर साफ कर लें. साथ ही ये भी निश्चि त कर लें कि आपके सोने की जगह साफ-सुथरी हो
संगीत सुनते हुए सोने या किताब पढ़ते हुए सोने से भी अच्छी नींद आती है
अपने दिमाग को शांत करें और सकारातमक सोच के साथ पलंग पर जाएं