 |
हिन्दी पंचांग कैलेंडर |  |
| |
हिन्दी पंचांग कैलेंडर | |
| एप्सम साल्ट के 10 फायदे और नुकसान |
|
तनाव कम करने के लिए एप्सम साल्ट के फायदे- एप्सम साल्ट के पानी से नहाने या फ्लोटेशन रेस्ट थेरेपी लेने से तनाव काफी हद तक कम हो सकता है। इस थेरेपी के दौरान पीड़ित व्यक्ति को एप्सम साल्ट वाले गुनगुने पानी से भरे टैंक में लेटाया जाता है। एक शोध के दौरान इससे स्ट्रेस में ही नहीं बल्कि मांसपेशियों में होने वाले दर्द, अवसाद और चिंता में भी कमी पाई गई है हफ्ते में दो से तीन बार एप्सम साल्ट से नहाने के फायदे को उठाया जा सकता है। इससे स्ट्रेस से काफी हद तक राहत मिल सकती है। 
मांसपेशियों में खिंचाव, पैर दर्द और हल्की खरोंच के लिए एप्सम साल्ट के फायदे - एप्सम साल्ट से नहाने के फायदे में मांसपेशियों का खिंचाव और पैर दर्द से राहत भी शामिल है। गर्म पानी में एप्सम साल्ट डालकर उससे नहाने या पैर डुबोने से आराम मिल सकता है । इससे न सिर्फ पैर दर्द कम होगा बल्कि मांसपेशियों में खिंचाव, ऐंठन और दर्द से भी राहत भी मिल सकती है । माना जाता है कि यह ब्रूस यानी हल्की खरोंच व त्वचा के छिलने पर भी राहत दे सकता है। हालांकि, इस संबंध में अभी शोध की आवश्यकता है। इंसुलिन उत्पादन और मधुमेह नियंत्रण के लिए एप्सम साल्ट के फायदे - कई बार शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी डायबिटीज का कारण बन जाती है। डायबिटिक लोगों के शरीर से मैग्नीशियम यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। ऐसा होने से टिश्यू इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं, जिससे इंसुलिन हार्मोन का स्तर कम हो सकता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसी वजह से माना जाता है कि एप्सम साल्ट से इंसुलिन प्रतिरोध और डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है । इसके लिए एप्सम साल्ट के सप्लीमेंट का सेवन किया जा सकता है । ध्यान रहे कि इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें, क्योंकि इसका अधिक सेवन विषाक्तता का कारण बन सकता है । लैक्सेटिव गुण और कब्ज की समस्या - एप्सम साल्ट में लैक्सेटिव गुण होता है। यह गुण पेट साफ करने में मदद कर सकता है। एक रिसर्च में कहा गया है कि इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि एप्सम सॉल्ट पाचन हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को रिलीज करके शक्तिशाली लैक्सेटीव प्रभाव को दर्शाता है। इसी रिसर्च में यह भी बताया गया है कि यह कब्ज व पेट साफ करने में कितना फायदेमंद है , इसपर किसी तरह का ट्राइल नहीं किया गया है । एक अन्य शोध में जिक्र है कि मैग्नीशियम का इस्तेमाल कब्ज के लिए किया जाता है, लेकिन लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में उपयोग करने से विषाक्तता हो सकती है । इसी वजह से एप्सम साल्ट का पानी पीने के फायदे में कब्ज को भी गिना जाता है। टो नेल फंगस और इंफ्लेमेशन (सूजन) के लिए एप्सम साल्ट - पैर के नाखून में होने वाले संक्रमण से राहत पाने के लिए भी एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह संक्रमण के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम कर सकता है । गर्म पानी में एप्सम साल्ट डालकर प्रभावित अंग को करीब 30 मिनट तक डालने से आराम मिल सकता है। इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है और त्वचा संबंधित सूजन से भी बचाव हो सकता है । पाचन - गलत खान-पान के कारण कई लोगों को पाचन से संबंधित समस्याएं होती हैं। पाचन शक्ति को सुधारने में एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है। एक शोध के मुताबिक एप्सम साल्ट डाइजेस्टिव हार्मोन्स को रिलीज करता है। इसी वजह से माना जाता है कि एप्सम साल्ट का पानी पीने के फायदे में पाचन में मदद व सुधार भी शामिल है । सिरदर्द और माइग्रेन - सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या आम है। माना जाता है कि मैग्नीशियम की कमी होने से माइग्रेन का दर्द हो सकता है। ऐसे में मैग्नीशियम की कमी को कुछ हद तक एप्सम सॉल्ट पूरा कर सकता है, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन कम हो सकता है । इसके लिए डॉक्टरी परामर्श पर एप्सम सॉल्ट के सप्लीमेंट लिए जा सकते हैं। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है। एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि कई बार सिरदर्द की समस्या से आराम दिलाने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट को इंजेक्शन के जरिए दिया जाता है । ध्यान दें कि घर पर इसका इस्तेमाल इंजेक्शन की तरह नहीं बल्कि नहाने और सप्लीमेंट के रूप में किया जाना चाहिए। अगर इसका सेवन खाने के लिए करें, तो मात्रा पर गौर करें, जैसा कि हम ऊपर भी बता चुके हैं कि इसकी अधिकता टॉक्सिसिटी का कारण बन सकती है। दर्द से राहत - दर्द से राहत दिलाने में भी एप्सम साल्ट मदद कर सकता है। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए इसे फायदेमंद माना जाता है। हम ऊपर बता चुके हैं कि मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन के लिए भी एप्सम साल्ट लाभदायक हो सकता है। इसके अलावा, पेट दर्द होने पर भी लोग एप्सम साल्ट के पानी से सिकाई व नहाने से बेहतर महसूस कर सकते हैं । त्वचा के लिए एप्सम साल्ट के लाभ - जैसा कि हम ऊपर बता ही चुके हैं कि एप्सम साल्ट त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है। इसके लिए एप्सम साल्ट को पानी में घोलकर रूई की मदद से चेहरे पर लगाया जा सकता है या फिर नहाते हुए स्किन को एप्सम वाटर में सोक करके रख सकते हैं । कुछ लोग त्वचा विकार के लिए भी एप्सम सॉल्ट की गुनगुनी सिकाई का इस्तेमाल करते हैं । इसके अलावा, एप्सम साल्ट का हल्का दरदरापन चेहरे को एक्सफोलिएट भी कर सकता है। इसके लिए इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर मास्क के रूप में लगाया जा सकता है। हालांकि, इसका कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है, लेकिन लोक मान्यता है कि यह स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है। बालों के लिए एप्सम साल्ट - एप्सम साल्ट बालों के लिए भी गुणकारी हो सकता है। बताया जाता है कि मैग्नीशियम बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी मिनरल्स में से एक है । इसी वजह से लोग इसको घोल से बालों को साफ करते हैं। साथ ही इसे बालों के स्प्रे की तरह भी उपयोग करते हैं। माना जाता है कि बालों के रोम से मैग्नीशियम आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है । एप्सम साल्ट के नुकसान – एप्सम साल्ट के ज्यादा उपयोग से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। नीचे हम कुछ संभावित एप्सम साल्ट के नुकसान के बारे में बता रहे हैं । अगर किसी को डायबिटीज है, तो एप्सम सॉल्ट के पानी में बिना डॉक्टर की सलाह के पैर नहीं डुबोने चाहिए। ऐसा करने से एप्सम साल्ट के नुकसान हो सकते हैं। जैसा कि हम ऊपर बता चुके हैं कि इसमें लैक्सेटिव गुण होते हैं, इसलिए इसका ज्यादा सेवन डायरिया की वजह बन सकता है। गर्भवती महिलाओं को एप्सम साल्ट का उपयोग करने से बचाना चाहिए या फिर डॉक्टर के परामर्श पर ही इस्तेमाल करना चाहिए। इसका लंबे समय तक ज्यादा उपयोग करने से विषाक्तता हो सकती है। |